#Alimentação saudável 1
17:07Muitas garotas querem ter um cabelo lindo,usam cremes,química,cortam fazem de tudo para ter um cabelo aparentemente saudável,mas sempre esquecem do mais importante que é a alimentação, nesse artigo vou falar de alimentos que fazem bem para o cabelo;
cabelos quebrados:
Cabelos quebrados ou a queda de cabelo pode ser por falta de biotina conhecida como vitamina h ou b8,os alimentos que possui essa vitamina são: frutas,nozes,arroz integral,iogurte,ovos,carne,leite entre outros. O ideal é ir em um nutricionista para que ele faça uma avaliação de seu caso e possa lhe dar uma dieta saudável,mas é claro que incluir em nossa alimentação produtos saudáveis nunca é de mais .
fonte: http://discoverymulher.uol.com.br/beleza/maquiagem-e-cabelo/6-alimentos-essenciais-para-um-cabelo-saudavel/
http://www.infoescola.com/bioquimica/biotina/
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